co mi tam

[...] 3-? 3-? 3-? 3sx7p - 57,5 Trening C - klatka znow za 2 tyg 7p-25kg 5-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-? 3-? 3-? 3sx7p-60kg itd Tu sie rodzi pytanie: jakie ciezary maja byc tam gdzie znak zapytania?? Bo ja zawsze mam robic 10 s rozgzrewkowyc. Czyli mam 3 ostatnie serie z niewiadomo jakim ciezarem --------------------------------------- [...]

[...] wydaje sie jak by wyciskał z połowy brzucha Natomiast w cwiczeniu "dociskanie wasko na triceps" z tego co pamietam zawsze bylo ok --- moze bede to narazie robil zamiast wyciskania szeroko (tylko ze lekkie jak z wyciskania szeroko). Znajdzie sie dla mnie jakas porada? Bo chyba to [...]

[...] to samo i zanim napisałem przeczytałem również skład tych suplementów i własnie o to mi chodzi.. A diety sobie nie ułoże bo nie mam czasu żeby codziennie jeść ryż, jakieś tam mięsa.. Więc dlatego zapytałem o białko i gainer.. Jakby chodziło mi o diete to bym w innym dziale napisał.. " To zes sie ****a wiedza popisal haha. Nie masz czasu [...]

[...] by barkami pracowac bo czasem idzie mi w plecy Myslalam,ze zaczelysmy nawet razem ale chyba nie? Tancereczka zawsze mozesz w miejscu stac i biec jak najszybciej mozesz Ja tam bede probowac na biezni. Jakos nie mam checi biegac po ulicy jak oszalala Ja po biezni nogi mialam uczucie jakby dwa kolki na sznurkach byly doczepione do mojej d.pupy [...]

Ja na swoje narzekam bo przy moich barkach sa mega duze Troche je odchudze,majac nadzieje,ze jak bede barki poszerzac to mi zbytnio nie urosna i proporcje sie jakos wyrownaja Ja tam mysle,ze ona moze miec wypchane tym tluszczem co jej z talii odessali

[...] oleje. Mają trochę węgli i spieprzą Ci ketozę. Dozwolone warzywa na ketozie to szpinak, brokuły, sałata czy kapusta pekińska. No i oczywiście ta fasola to nieporozumienie, tam więcej jest ww niż białka. Musisz patrzeć w tabele kaloryczne, bo wszystko co ma ww w większej ilości niż 4g/100 musisz eliminować. Po treningu daj samo białko, bo [...]

no fakt faktem też tyle kasy na to straciłem ale wkońcu ruszyło he a wiesz co jest najlepsze byłem juz taki wkuzony ze chcialem przerwac leczenie u tego dermatologa i poszlem tam ostatni raz ale z myslą ze juz tam nie pujde i dal mi recepte wlasnie na Izotrexin no a ja nie mialem wogle zamiaru tego kupować no tylko ze potem cos na temat tego leku [...]

[...] ogólnie możesz sie popytać na forum i rossa (autor) w tych książkach jest dużo ciekawych rzeczy , jeżeli by ci bardziej zależało na sile to raczej infinite intensity bo tam używa się ciężary i tak II zdaje mi się być lepsze ale nie dużo, kółka gimnastyczne by ci się też przydały mi napisali że z tymi kółkami są bardzo dobre ćwiczenia :) w [...]

No mogą czytać wszystko %-) nasze sprawy prywatne haha. Doping to dziwny dział, chyba już mi się ban tam skończył. Jacyś ludzie tam dziwni są. Ty UsGorn nie wiem co ćpiesz, ale może Cie kręci historyjka z żoną %-)

[...] i to jest bardzo dziwne. oczy mam jakby podkrązoe. zgagi ani nalotu na jezyku nie zauwazylem ale podejrzewam, ze zakwasilem swoj organizm. kupiłem sobie alkala n i tam sa takie paski ktore sprawdzaja ph. trzeba wsadzic je pod strumiem moczu i porownac z kolorami. wyszlo mi 5,8. dowiedzialem, sie ze ph moczu jest w normie ale z ulotki [...]

[...] i to jest bardzo dziwne. oczy mam jakby podkrązoe. zgagi ani nalotu na jezyku nie zauwazylem ale podejrzewam, ze zakwasilem swoj organizm. kupiłem sobie alkala n i tam sa takie paski ktore sprawdzaja ph. trzeba wsadzic je pod strumiem moczu i porownac z kolorami. wyszlo mi 5,8. dowiedzialem, sie ze ph moczu jest w normie ale z ulotki [...]

Witam znowu :P Dzieki za odpowiedzi chlopaki. Co do ostatniego postu, to mam podobne obawy. Kobietom ktore trenuja sztuki walki zazwyczaj rosnie ego wraz z umiejetnosciami i pozniej wydaje im sie ze moga wszystko,a nawet powalic na ziemie Pudziana :P xD Dlatego w koncu nie poszlam na ten trening Krav Magi, bo po pierwsze duzo z tego co tam ucza to [...]

Zdecydowałem że następne będzie 3 podejście do standardowego splita. Dziś gadałem na siłce z jednym z największych tam, obejrzał mój plan i wielkie oczy zrobił, w życiu nic takiego nie widział. Splita mi polecił, myślę że taki to wie co mówi. Zresztą sam uważałem że zmiana może pozytywnie podziałać bo od roku ciągle robię FBW, Push&pull, [...]

[...] jakiś koks mi cykl rozpisze ...dobra bombka mi się kończy wiec trzeba nowa za***ać... bo mnie ****a stać środki jakie chce użyć: oxa, primka, bold, tren acet/enan ...i co tam jeszcze będzie potrzebne wybór środków dowolny... długość cyklu ... ile będzie tyle będzie ...tylko, że trzeba to jakoś ułożyć, a tu mam turbo zagadkę testa nie chce [...]

[...] ogromny nagi murzyn, zamyka drzwi na klucz, wali gościa w pysk, jednym ruchem ściąga mu portki, przekłada przez krzesło i atakuje od tyłu;.. AAAAAA - wrzeszczy niemowa z bólu. A murzyn odpowiada: -dzisiaj A, jutro B, a za tydzień całymi zdaniami.... ja tam wiem ze kazdy sie bawi inaczej wojewodzki krzczy gej okej a tobie sie podoba anal attack

[...] jednym, nieprzerwanym ciągiem (ale z odkładaniem sztangi) " mi się wydaje że chwilowe odpoczynki(bo to nie jest przerwanie, nie odchodzi od sztangi na 30sec czy ileś tam) są ok, czas na zlapanie oddechu, poprawienie się i cisniesz;) ja przy 20tkach, po 8 potórzeniu, co 2p. stop zmiana ręki i poprawianie się;) nie obejrzałem calego bo mi [...]

No wlasnie nie mam, mam wsiową wieprzowine, ale już mi trochę uszami wychodzi, szczególnie że nie wiem nigdy co jem i jak to liczyć. Nie wiem czy to kark, czy łopatka. Mięcho generalnie mniej lub bardziej czerwone. Mam np kaszankę swoją, ale nie wiem jak ją policzyć, bo małż robił i nie pamięta ile czego dawał. Skusiłam się dzisiaj na kurczaka [...]

[...] juz nigdy nie zagrac'' wcale mnie to nie pocieszylo . po tygodniu odwiedzilem nastepnego lekarza (prywatnego) ktory dal mi nadzieje przepisal mi tabletki na odnowe kosci i witamine b12 . przez jakis czas zabronil mi ternowac i ok 2 miesiecy bylo juz dobrze ale bol znow powrocil. nie czekajac chwili znow do lekarza.... poiwedzial mi to co tobie ze [...]

[...] chciałam spróbować jak to wygląda, myślę że to fajny pomysł w DNT, ogólnie podobało mi się :) + 15min rozciągania 1.coś mi się powaliło i wzięłam 45kg zamiast 42,5 ale co tam, dałam radę choć ostatnie powtórzenia ledwo się podniosłam Magda, chętnie nagram filmiki ale narazie nie ma mnie kto nagrywać dieta: pomidor, kapusta lodowa, papryka [...]

Nadszedł czas pokazać co tam wyszło z ostatnich 8 tygodni pracy. Nareszcie dostrzegam jakieś efekty. cóż, idealnie nie jest, wiadomo, ale to dopiero początek więc liczę na więcej zmian w przyszłości. udało się ruszyć nogi i łapki, tyłek też, szkoda tylko, że brzuch ciągle taki oporny, ale i tak wydaje mi się bardziej płaski niż był wcześniej więc [...]